ولدت ميترا في بادينغتون ، لندن ، إنجلترا ، ابنة نورا داوني وأنتوني ميترا ، جراح التجميل. أ أخ أصغر والدها من البنغالية الهندية والإنجليزية النسب وأمها إيرلندية. 1984 ، عندما ميترا كانت في الثامنة ، هو والدا مطلق ، و هي أرسلت إلى مدرسة داخلية. لقد أمضت عدة سنوات في مدرستين مختلفتين بما في ذلك روديان لكن ميترا ادعاءات تم في النهاية طرد من كلاهما ميتراس الدور الأول الرئيسي جاء سكوت وولفز غير المشروع الحب الفائدة على حزب من الخمسة (1994 ) . In 2000، Mitra had a small key role in the film Hollow Man (2000)، as the the wave ass ass of Kevin Bacon، واقعة التي تقود شخصيته مجنونة. كانت لديها دور رئيسي في الدراما الطبية Gideons Crossing (2000) ، as Dr. Alejandra أولي كلاين ميترا آنذاك كان له أدوار في علي جي إندهاوس (2002) ؛ سويت هوم ألاباما (2002) ؛ عالق في أنت (2003) ، و الأدوار القيادية في الطريق السريع (2004) وسبارتاكوس (2004). ظهرت ميترا في الموسم الأخير من الممارسة (19 97) كما تارا ويلسون واستمر هذا الدور في سبين أوف بوسطن ليجال (2004) ، لكن ترك ليس طويل في الثاني الموسم . في 2005 لعبت ميترا دور كيت ماكجرو خلال الموسم 3 من NipTuck (2003) . ميترا ثم ذهب لتظهر في Skinwalkers (2006) ، The Number 23 (2007) و شوتر (2007) . في 2008 ، ميترا نجمة في دور دور من الخيال العلمي فيلم دومزداي (2008) كما ماجور عدن سنكلير و في 2009 ذهب على إلى نجمة في العالم السفلي: Rise of the Lycans (2009) مثل سونيا ، ابنة من قوي مصاص دماء شيخ ، فيكتور (لعبت من قبل بيل نيغي). ميترا ظهرت على الحي نموذج لارا Croft ، الشخصية الرائدة في Eidos Interactives Tomb Raider video game series. كانت في المرتبة # 46 on the Maxim Hot 100 Women of 2001.